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スクワットは、とても単純な運動です。
立って、しゃがんで、また立つ。
でも実際に続けようとすると、すぐに疑問が出てきます。
- 何回やればいいのか
- 毎日やっていいのか
- 続かないときは何を変えればいいのか
- そもそもスクワットはどこから来た運動なのか
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記録しながら続けるなら
スクワットは、気合いだけで続けるよりも、やった日を見えるようにしたほうが続けやすい運動です。
回数よりも、まず「今日もやった」が残ること。続けた日が増えていくこと。その感覚を持てると、スクワットはかなり生活に入りやすくなります。
記録しながら続けたい人は、側単帳も使えます。
